Makanan yang aman dan
sehat bagi kita
Makan yang kita makan terkadang kita tidak tahu bahwa itu sehat atau tidak, seperti
cheeseburger,pizza. Cheeseburger adalah makanan junk food yang banyak disukai
orang-orang, makanan ini terlihat menarik tetapi sangat berbahaya jika terlalu
sering memakannya.
Junk food adalah istilah untuk makanan yang jumlah kandungan nutrisinya
terbatas.
Makanan yang tergolong
dalam katagori ini adalah makanan yang kandungan garam,gula,lemak,dan kalorinya
tinggi, tetapi kandungan vitamin ,protein,mineral,dan seratnya rendah. Padahal
, kita tahu semua zat gizi itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.
Selain itu, junk food mengandung banyak sodium, saturated fat, dan kolesterol.
Bila zat-zat itu tertimbun banyak di tubuh kita, dapat menimbulkan banyak
penyakit. Dari penyakit ringan sampai penyakit berat, seprti darah tinggi ,
gangguan jantung , dan kanker. Iiih serem !.
Sodium → adalah bagian dari garam. Kebanyakan sodium dapat meningkatkan aliran
dan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat
merembet ke gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke.
Makanan yang
banyak mengandung sodium :
* French
fries
* Mi instan
* Ayam
goreng
* Sayuran dalam kaleng
*
Burger
* Penyedap
*
Cheeseburger
* Soy sauce
*
Bologna
* pizza
*
Segala jenis snack
*
Keripik kentang
Satured fat → adalah jenis lemakyang merangsang hati kita
untuk memproduksikan banyak kolestrol.
Gula → terutama gula buatan , tidak baik untuk
kesehatan karena dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi
, dan obesitas. Perlu kita ketahuiminuman bersoda gak mengandung banyak gula,
tetapi juga mengandung kafein dan zat-zat adiktif lainnya.
Untuk menjaga kesehatan dan kecerdasan kita, ada 6 jenis zat makana yang harus
kita konsumsi.
0 komentar:
Posting Komentar